1.Mencari kegiatan atau kesibukan
anda bisa menghabiskan waktu bersama kelompok anda,teman, atau tetangga di sekitar anda, tak perlu anda harus piknik atau liburan yang menghabiskan uang lebih,mengikuti kegiatan kelompok seperti ikut sanggar tari, memasak, itu adalah kegiatan yang menyenangkan,karena dapat berkenalan dengan teman teman baru,atau mengobrol dengan teman, dan banyak bergaul membuat anda lupa dengan masalah anda,dapat menekan tingakat stres dalam diri anda
2.Olahraga
bagi sebagian orang olahraga adalah kegiatan yang tidak menyenangkan ,keringat dan udara panas ketika berolahraga,membuat orang malas berolahraga, tapi di samping itu banyak yang anda dapatkan dari manfaat olahraga yaitu untuk menjaga tubuh agar terlihat bugar, menyehatkan tubuh,dan menghambat penuaan,dengan olahraga teratur dapat menurunkan kadar stres dalam diri anda,mengurangi rasa khawatir dalam tubuh. sehingga anda lebih tenang dalam menyikapi suatu masalah,
3.Istirahat
aktivitas sehari hari membuat anda sibuk ,terkadang lupa bagaimana menjaga kesehatan anda,telat makan,jarang berolahraga,dan tentunya waktu istirahat yang sangat lah sedikit, ketika anda selalu sibuk dengan rutinitas kerja luangkanlah waktu untuk beristirahat beberapa menit untuk menenangkan mental anda,waktu beberapa menit ini beristirahat untuk menyadari apa anda rasakan dengan masalah anda dan tungkat stres anda
4.Ingat yang maha kuasa
bukanlah hidup namanya jika tak mempunyai masalah, semua orang pasti punya masalah, bagaimana anda menyikapi masalah tersebut, semua masalah pasti ada jalan keluarnya, ketika anda merasa terpuruk, merasa sulit, ingatlah tuhan ambilah air wudhu dan jalankan kewajiban bagi seorang muslim, ya sholat lima waktu..insyaaloh tuhan pasti memberi kita jalan keluar dan membuat hati kita tenang ,tentram dan kuat dalam menghadapi masalah, dan tentunya jauh dari tekanan stres
0 komentar